絶対に上半身の筋肉を大きくするトレーニング！ラグビー日本代表が教えちゃいます。

サッカー日本代表ジャージ、しかも15番でYOSHIKAZUの名前入り。が気になりすぎました😅

ガチで助かります
僕はNo.8なんですけど体重は何キロくらいあるのが望ましいと思いますか？
ちなみに身長は174cm、高校生です

どんなことも質を1番に意識して続けることが本当に大切だなと感じます！いつも動画から学ばせていただいています！！
トレーニング頑張って下さい！🔥💪

瞬発力、スピード力がつくトレーニング動画もお願いします！

家でする時ダンベル2個しかないんですがどうしたらいいですか

大迫デカくなってねwww

大迫デカくなってねwww

いつも為になる動画有難うございます。
現在、息子が小6，158～159㎝、47～48㎏でFW(フランカー志望)です。
昨年9月頃から急に背が伸び始め(月に1.3㎝)中学までに170㎝に届きそうです。
チームの練習・自主練等は週に３～4回で、off日や練習が無くなった日等週に１～2回体幹などのトレーニングを行っています。プランク、亀、腕立てのみ行っていますが、身長も伸びてきたので強度も上げていこうかと思います。この時期(年齢・体格)どのようなトレーニングを行うべきかアドバイスいただけないでしょうか？強度・頻度等体験談も踏まえご指導いただけないでしょうか？
よろしくお願いいたします。

大迫デカくなってねwww

久しぶりにジム行って、あ、そう言えばトレ動画あったなぁーって思ってこの通りにこなしてきました。
手軽にサクッと出来て今迄よりも時間短縮！(今迄は色々と2時間位やってたので、段々しんどくなってきてジム行かなくなりました…)
下半身もあれば(足が太くなる)大変助かります！
上半身2回、下半身2回で週4ペースで通いたいので是非トレメニュー考えて教えて下さい！

いつも為になる動画有難うございます。
現在、息子が小6，158～159㎝、47～48㎏でFW(フランカー志望)です。
昨年9月頃から急に背が伸び始め(月に1.3㎝)中学までに165㎝位にはなりそうです。
チームの練習・自主練等は週に３～4回で、off日や練習が無くなった日等週に１～2回体幹などのトレーニングを行っています。プランク、亀、腕立てのみ行っていますが、身長も伸びてきたので強度も上げていこうかと思います。この時期(年齢・体格踏まえ)どのようなトレーニングを行うべきかアドバイスいただけないでしょうか？強度・頻度等体験談も踏まえご指導いただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。

そんなベンチない…