ラグビー！
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今日の一言
「オーバーワークには気をつけます。 」
Hey guys!
My name is Ran Aoki,Rugby player in Japan.
Welcome to my channel and thank you for watching ❤︎
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[BGM提供］・甘茶の音楽工房
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・anji – Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release] ・https://youtu.be/3nQNiWdeH2Q
＃ウェイトトレーニング ＃青木蘭 ＃RanAoki
頑張る姿に感動です。私も頑張ります👍
応援しています！💪
ウエイト・練習を終えてサバカツサンドを頬張る一口が
すべてをやり終えた感を表してる😋😋😋
ウエイトメニュー参考になります。
こんなに忙しいと彼氏に会う暇ありませんねw
BIG3(大胸筋、広背筋、大腿四頭筋など)は1日にまとめてしない方がいいと思います！
応援してます！
身体バキバキですね‼️背中がめちゃくちゃ凄い💪
アイシングする時は、
患部を心臓より高くした方が良いですよ😊
頑張って下さい👍
杉山さんの動画で青木選手のことを初めて知りました。社業 練習と忙しい毎日だと思いますが動画も楽しみにしております。チームのため女子ラグのため頑張ってください
凄い、University of Queensland等Aus,NZでラグビーをしていた男の子の私よりも力持ち！昔のコーチから聞いた話、トレーニングをしたすぐ後にチップスをたらふく食べて寝ればオールブラックスになれるんだと教えられ、Ausで指導していた頃にも同じ冗談を言っていたものです笑
女子選手は靭帯が切れやすかったり、減量のし過ぎやオーバーワークであれがなかったりと脆いので注意して世界最高の選手になるよう頑張ってください。