ラグビー！
ジムの中でも心肺機能や全身を追い込みたい時、あと体脂肪減らしたい、体を強くしたい時などいつもとは違う刺激を入れたい時にやるようにしています。短時間でも追い込めるメニューになっています。
週に最低でも１回はこういったトレーニングも取り入れています。
Menu
DB Step up 20kg 10×3
One hand DB power row 40kg 5.5×3
Push jerk 50kg 10×3
Burpee to Clean 60kg 10×3
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【自己紹介】
リコーブラックラムズ所属のラグビー選手
ニックネームはゴメス、世田谷区在住のトップリーガーです
■出身地：埼玉県所沢市
■生年月日：1995年9月18日（24歳）
■血液型：O型
■身長/体重：177cm / 89kg
■趣味：ギター 魚捌き
■休日の過ごし方：市場に魚介類を買いに行く
【SNS】
・Twitter
https://twitter.com/k_kr10
・Instagram
https://www.instagram.com/kohe10/?hl=ja
・TikTok
https://www.tiktok.com/@kohei_horigom…
#ラグビー #トレーニング #筋トレ
淡々とこなしてるけど尊敬でしかない
いい環境でトレーニングできてるのが羨ましいです！
あ！明治大のあの大型プロップだ！デカイ、！
筋トレ動画参考にします!
観てるだけで息切れしてきた
部活で似たようなトレーニングしてるからわかるけど、思い出したくないメニューばかり笑
こ結構サーキットぽいのが多い気がするのですがどういった意図ですか？いわゆるボディメイク系のトレーニングはあまりしないですか？
すごい参考になります！ ジムでできる限り真似してみようと思います
もし時間があったら
筋トレの説明動画とかも見てみたいです！
大学で参考にしたいので！
環境って大切だなて思った。
見てるだけで酸欠になりそう
クーーーーー
今回も疲れました
(私は何もしてないけどwww)ほんまに凄い！の一言です…ハード
動画更新ありがとうございます┏○))
いつも楽しく拝見させていただいてます!!
DB step upなら重さ変えれば、おうちでもできそうなトレーニングですね！
ダンベル買ってこよ
僕もラグビーやってるんですが、
参考にさせてもらいます！
もっと筋トレ動画見たいです！
なんだろW杯代表合宿動画に出てる人達みたいな倒れこんでて死に物狂いなハードワーク感が見たい。。。動画後半期待します！
Step up見てるだけでしんどい。笑
先輩の貫禄ですね
大五くんも頑張っていますね！応援しています！
そしてもうすぐ4000人
空音の音楽いいですよね
忙しい中、動画の更新が早いですね～♪ ありがとうございます。
いつも楽しみなので…ヽ(^0^)ﾉ
最初鎮座dopenessの曲ながれてるっすね！
Step up見てるだけでしんどい。笑
水星いいですよね！
今日も相変わらずイケメン
このいつも一緒にいる大きい子
…おにぎりくんって勝手に呼んでました
(笑)ネーミングセンスどうですかね？
現役の学生にはめちゃめちゃ勉強になります！もっとたくさんのトレーニングについての動画を投稿して頂ければ助かります！頑張ってください応援してます！