ラグビー！
雨の日で練習がない日にやる自主トレーニングです。
他の競技の方も是非やってｒみてください。
■この日のトレーニングメニュー👇
Metabolic Circuits2 Menu
1. 20 Squat and Press with 25kg barbell
2. 20 medball rotational slams
3. 20（TRX）Inverted row feet on floor
4. 10 burpee＆50 Jumping rope×2
5. 16 Squat and Press with 25kg barbell
6. 16 medball rotational slams
7. 16（TRX）Inverted row feet on floor
8. 10 burpee＆50 Jumping rope×2
9. 12 Squat and Press with 25kg barbell
10. 12 medball rotational slams
11. 12（TRX）Inverted row feet on floor
12. 10 burpee＆50 Jumping rope×2
13. 8 Squat and Press with 25kg barbell
14. 8 medball rotational slams
15. 8（TRX）Inverted row feet on floor
16. 10 burpee＆50 Jumping rope×1
■トレ後の必ず飲むサプリ類
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【自己紹介】
リコーブラックラムズ所属のラグビー選手
ニックネームはゴメス、世田谷区在住のトップリーガーです
■出身地：埼玉県所沢市
■生年月日：1995年9月18日（24歳）
■血液型：O型
■身長/体重：177cm / 89kg
■趣味：ギター 魚捌き
■休日の過ごし方：市場に魚介類を買いに行く
【SNS】
・Twitter
https://twitter.com/k_kr10
・Instagram
https://www.instagram.com/kohe10/?hl=ja
・TikTok
https://www.tiktok.com/@kohei_horigom…
#ラグビー #rugby #ルーティン #routine #日常 #トレーニング
バナナ食べんの早すぎますw
競技は違いますが、見本になります！
サクサクこなしてるけど絶対えぐい😇
この人の動画全部好き
いつも楽しく拝聴しております。 トレーニングではどのようなことを意識されていますか？
今まで大きな怪我をしたことはないのですか？
自主練が中々続けれなくてすぐサボってしまうんですが。
なにか意識して自主練したりしてますか？
ストレッチ試してみます！
3歳の息子にラグビースクール通わせたんですが、どういったトレーニングさせればよいでしょうか？
個人的にはパスやステップやと思ってます！
雨の日バージョンのハードワークすごいきつそうですね…😭
メニューこなせる体力私も欲しい！笑
いつもお外でプロテイン飲んでますが、あー終わった😗みたいな感じでルーティンなのですかね😍🌟？
いつもお疲れ様です🐰💜💛
今日は毒キノコの奇声はなくて安心しました(笑)
有名になって欲しい！
なんか中毒性ある。
魚さばいてほしいです
EPAは一度にふた粒摂取されてますか？
大玉みたいなやつ投げるやつ、やりたいです←スッキリしそう🤣🙌
魚さばいてほしいです
リコーのタンクトップめっちゃ欲しいです！！
身につけているネックレス教えてください！
魚さばいてほしいです
競技は違いますが、見本になります！
雨の日バージョンのハードワークすごいきつそうですね…😭
メニューこなせる体力私も欲しい！笑
ネックレスどこのやつですか？
自主練が中々続けれなくてすぐサボってしまうんですが。
なにか意識して自主練したりしてますか？
ラグビー選手ってすね毛脱毛されてるのですか？？ツルツル肌の人多くない？？
よき！
自主練が中々続けれなくてすぐサボってしまうんですが。
なにか意識して自主練したりしてますか？