【フル食】ラグビー部必見！これ見りゃ完璧な体重の増やし方が分かります

ラグビー！

今回はリアラガが高校生ラグビー部生活で経験してきた食トレを背景に
今持っている知識や経験からこんな食事をしていればもっと良かった！という内容を反映しました！
基本的に食トレと言うのは沢山の量を食べることが絶対条件なので、最初は本当に辛いです（幸せなことですけどね）
せっかく頑張ってる選手が非効率な食トレを行なってしまうのは勿体ない！
この動画が全て正しいかは分かりませんが、リアラガの経験から正解であると自信はあるので真似して見てね