【ラグビーヨガ】今回も専用ボールプレゼント！腹筋割れた安村アナが大腰筋を伸ばす三日月のポーズに挑戦！イケメン後輩と一緒に慶應ラグビー部時代のキックルーティンも公開します！

ラグビー！

【TRY! おうちでラグビーヨガ #17】

今回も動画で使用しているラグビーヨガ専用ボールを抽選で5名さまにプレゼントいたします！応募期間は1週間【2020年9月4日(金)～2020年9月11日(金)】です。

ご希望の方は、日テレラグビー公式Twitter https://twitter.com/ntv_rugby をフォローのうえ、この動画を　＃ラグビーヨガ　＃ボールプレゼント をつけて、ツイートしてください。当選者の方には、日テレラグビーの公式Twitterよりご連絡します。

皆さんのご応募お待ちしています♪

さて、本日は、足の付け根の大腰筋を伸ばす【三日月のポーズ】。
教えてくれるのは、ラグビーヨガを開発したヨガインストラクター80min.市川瑛子先生です。

①片ひざ立ちで足を前後に開く
②ボールをももに当てる
③前ひざを曲げ、後ろ足をボールに乗せる
④手でももをプッシュ
⑤ボールと同じ側の腕を上げて胸を開く　
⑥体勢をキープしてゆっくり呼吸

このポーズで伸びる大腰筋は、上半身と下半身をつなぐ大きなインナーマッスルで足を上げるときに使う大事な筋肉。市川先生によれば「ちゃんと働くと足が動きやすくなり、痩せやすくなる」とのこと。

今回の動画は余談多めで…
安村アナは、最近のダイエットによって「人生で初め腹筋が割れた」とドヤ顔。さらに、撮影しているのが元慶応ラグビー部の後輩の森清くん。
２人ともポジションが日本代表田村優選手や五郎丸歩選手と同じスタンドオフだったということで…、２人が慶應ラグビー部時代のキックルーティンを披露します。

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