【ラグビーヨガ】笹崎里菜が挑戦！たった１分のポーズで全身が火照って足の筋肉が目覚める

ラグビー！

【TRY! おうちでラグビーヨガ #13】
ラグビーボールとヨガ、まさかの出合いで生まれた新感覚のラグビーヨガ。今日も日テレ女子アナラグビー部ヘッドコーチこと笹崎里菜アナがTRYします。

日テレラグビーCHで配信中の＃004でご紹介した、安村アナの足全体の筋力アップに繋がったハイランジのポーズ。

https://www.youtube.com/watch?v=q4HoCzs8dsM
今日は、この動画↑を見て笹﨑アナが挑戦。

この頃はなぜか、ものまねが出来た方が良いのでは…という問題意識を持ち、あの芸能界の大物の物まねにも挑戦した笹崎アナ。似ているかどうかは別として…、本人曰く「今日も良い感じ（？）」でスタートです。

①脚を前後に大きく開く。
②ボールをお腹（骨盤）の前に置き、ボールを添えながら骨盤を正面に向ける。
③左足の付け根が伸びていることを実感しながら、右ひざをゆっくり曲げる。
④左足のかかとを上げて、このまま腰を下ろす。
⑤余裕があれば、ボールをまっすぐ上に上げる。3回深呼吸。

④までの動きで…「うわー、わー！伸びています。足全体の筋肉を使う。
最近使っていないっていうことがすごく分かります。ずっとあぐらかいているから…」。

あぐらをかいてゲームやりすぎの笹崎アナ。続いてボールをまっすぐ上に上げると…、「太ももが悲鳴を上げている～！」と1回リセット。みなさんも無理せず行ってくださいね。

改めて体勢を整えて3呼吸すると…激しい動きをしていないのに、ほんのり汗をかいて身体が温まり、心も穏やかになったという笹崎アナ。

「精神統一できたかも…早く家に帰ってゲームしたい！」

みなさんも、ラグビーヨガで身も心もデトックス★おうちでTRY♪
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