【TRY! おうちでラグビーヨガ #12】30㎏ヤセた安村アナが、トライの動きを導入したヨガポーズ「スワン＆トライ」に大苦戦！レメキ選手の華麗なトライのように…決められるか？

ラグビー！

【TRY! おうちでラグビーヨガ #12】
ラグビーボールとヨガ、まさかの出合いで生まれた新感覚のラグビーヨガ。日本テレビラグビー中継担当 安村直樹アナウンサーと挑戦してみませんか？講師はラグビーヨガを開発したヨガインストラクター80min.市川瑛子先生。

今日はヨガのスワンポーズとトライを掛け合わせた「スワン＆トライのポーズ」でカラダを柔らかく使っていきます。

①片足を前に出してヒザを曲げる。スネはマットと平行になるのが理想。
②反対の足は伸ばせるだけ後ろに伸ばし、太ももの付け根を床になるべく近づけるよう、重心を傾ける。
③ボールを前に置き、息を吐きながらボールを転がして前屈。
④ゆっくり起き上がってきたら、ボールを抱え、息を吐きながら体をひねって床にトライ。
⑤3トライくらいしましょう。しっかりねじりを加え、できたら…ボールを床につけてください。

スワン＆“トライ”のポーズだけあって、俄然やる気の安村アナでしたが…、うまく体が伸ばせず…。

「お尻の筋肉が硬いんです。そこで詰まっている感じがします…。」

安村アナのように、お尻が浮いてしまう場合は、お尻の下に何か敷くとGoodです♪

「これ…日本代表選手がやってくれたら、試合で見られるかもしれないですね！スワントライ第一号は…？レメキ選手かな？？試合後のインタビューで『ラグビーヨガやっていて…』なんて（答えてくれたりして）。」
「泣いてしまいます、私。」と市川先生。

日本代表選手のウォーミングアップにも、もってこいかもしれないラグビーヨガ、いつか試合でレメキ選手のスワントライが見られたりして…？
みなさんも、おうちでTRY♪

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