ラグビー！
【TRY! おうちでラグビーヨガ #7】
ラグビーボールとヨガ、まさかの出合いで生まれた新感覚のラグビーヨガ。日本テレビラグビー中継担当 最近激やせで話題の安村直樹アナウンサーと挑戦してみませんか？講師はラグビーヨガを考案したヨガインストラクター80min.市川瑛子先生。
今日は超簡単ストレッチに挑戦。…と、ここで撮影中にスマホが鳴るトラブルが発生！
実は、ラグビーヨガの撮影は全てスマホで行っているのです。手作り感満載の、もはや伸び代しかないラグビーヨガ！
① ボールを体に対して縦に置く
② 肩甲骨の間にボールが沿うように寝る
③ 指を組んだ手で頭を支える
④ ひじを横に広げて脱力
⑤ 足は自分の好きな形で
たったこれだけで、胸やお腹が広がって…
安村アナ「息が吸いやすい！肺の容量が開いてくる感じがしますね」
大きく鼻から息を吸って、鼻から息を吐いて深呼吸すると…。
安村アナ「南国のリゾートみたい。波の音をBGMで入れると…僕いまハワイの海沿いにいます」
市川先生「今、行けないですからね」
安村アナ「頭を下げるとさらに開きますね。リクライニングチェアみたい」
市川先生「？？」
安村アナ「僕まだハワイにいますから（笑）」
ここで市川先生からワインポイントアドバイス！
「yoga的には、胸が詰まっていると建設的なアイデアが出にくいと言われています。（気持ちが）内側に入ってしまいやすいんですね。胸を広げると、前向きな考えが生まれやすいとも言われています」
超簡単ストレッチでリラックスして、コーヒー飲んだらまた仕事に集中できますね。
みなさんも、おうちでTRY♪
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