ラグビー！
300M×3セット
50M(切り返し)を計6本の300Mのメニュー。
を3セット。
山田の場合、怪我明けの平均タイム目標は60秒。
逆から捉えて、
何の力みもきつさもなく、ふうつに走って60秒の場合は練習に合格練習合流。
55くらいで3本まとめられるようになると試合復帰。
55,54,53
54,53,52
53,52,51
みたくタイムをちょっとづつあげていきながら、怪我の治り具合や体調を見ていく。
【山田章仁】
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鞘ヶ谷のスター！
中央中の下の唐揚げ美味いですよね！
しんどそ～(^^; 確かに自分の今の状態を図る物差しがあるのはいいよね。
このコンディションニングチェック自分もこれから使おう！
山田さん、今度山田さんにそっくりなサニックスの山田大生さんのインタビューしてもらえませんか。最初兄弟と思いました。よろしくお願いします